Gesundheit

Atemfitness

Kurs-Nr. G-20-07

keine

Mit dem natürlichsten Mittel der Welt, dem Atem, das Wohlbefinden steigern. Einfache Bewegungen mit dem Atem ausgeführt, helfen Stress abzubauen, die Muskeln zu lockern und wirken entspannend. Dehnungen verlängern den Ein-Atem und können so den Aus-Atem intensivieren. Wie in der asiatischen Kampfkunst wird die Kraft im Atem erfahrbar. Atemsynchrone Bewegungen wirken zentrierend und aufbauend. Der vermehrt zugeführte Sauerstoff wirkt belebend, vitalisierend und aktiviert das köpereigene Immunsystem.

Wenn möglich bitte Gymnastik- oder Yoga-Matte mitbringen.


19x

Montag, 24.08.2020–01.02.2021, 10:45–11:45 Uhr

Katja Flück
katja.flueck(at)gmx.ch

Gymnastikraum, Hallenbad, Wallisellen

CHF 237.50 (exkl. Raummiete CHF 3.50/Teilnehmer/Stunde)

31.07.2020

Qi Gong, chinesische Heilübungen für Körper und Geist

Kurs-Nr. G-20-04

Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Anfänger lernen vor allem die Bewegungsabläufe, Fortgeschrittene gehen in die Tiefe der Übungen. Die Übungen werden hauptsächlich im Stehen gemacht.

Qi Gong ist eine Sammlung von chinesischen Heilübungen, die den inneren Energiefluss (qi) aktivieren und fördern. In diesem Kurs üben wir Qi Gong der Chen-Familie, der LoHan-Schule, der heilenden Laute sowie die 8 Brokatübungen.

Bequeme leichte Kleidung, Schuhe mit dünnen Sohlen.


18x

Mittwoch, 26.08.2020–03.02.2021, 19:00–20:00 Uhr

Claes Lemcke
claes.lemcke(at)sunrise.ch

Gymnastikraum Kindergarten Tödi, Dietlikon

CHF 225.00

31.07.2020

Qi Gong, chinesische Heilübungen für Körper und Geist

Kurs-Nr. G-20-05

Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Anfänger lernen vor allem die Bewegungsabläufe, Fortgeschrittene gehen in die Tiefe der Übungen. Die Übungen werden hauptsächlich im Stehen gemacht.

Qi Gong ist eine Sammlung von chinesischen Heilübungen, die den inneren Energiefluss (qi) aktivieren und fördern. In diesem Kurs üben wir Qi Gong der Chen-Familie, der LoHan-Schule, der heilenden Laute sowie die 8 Brokatübungen.

Bequeme leichte Kleidung, Schuhe mit dünnen Sohlen.


18x

Mittwoch, 26.08.20200–03.02.2021, 20:15–21:15 Uhr

Claes Lemcke
claes.lemcke(at)sunrise.ch

Gymnastikraum Kindergarten Tödi, Dietlikon

CHF 225.00

31.07.2020

Tai Ji für Fortgeschrittene

Kurs-Nr. G-20-10

Tai Ji Formen (5. Moving Forces und 1.-4. Kreis) nach Chungliang Al Huang

Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Kunst der Bewegung mit dem besonderen Gewicht auf dem meditativen und gesundheitlichen Aspekt. Die harmonische, langsam fliessende Bewegung ohne Anstrengung und Widerstand ist geboren aus. dem Meer der Stille, und ist Ausdruck von stetigem Wandel und Wachsen.

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11x

Donnerstag, 22.10.2020–14.01.2021, 19:00–20:00 Uhr

Beat Städeli
beat.staedeli(at)yahoo.com

Schulhaus Mösli, Wallisellen

CHF 137.50

25.09.2020

Yin Yoga Kunst des Loslassens (ausgebucht)

Kurs-Nr. G-20-06

keine

Tauchen Sie in diesen zehn Lektionen in die Welt der Entspannung, des Loslassens und der Bewegung von aussen nach innen ein. Yin Yoga ist eine meditative Yoga Form, in welcher wir uns passiv in die Haltungen hineinsinken lassen. Die sitzenden und liegenden Asanas (Körperhaltungen) dauern 3 bis 5 Minuten, was die Stimulierung des Bindegewebes ermöglicht. Yin Yoga löst ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und innerem Frieden aus. Der Atem fliesst tief und es können körperliche und mentale Entspannung erfahren werden. Die Lektion wird durch eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) abgeschlossen.

Gute körperliche Verfassung, Yogamatte mitbringen


10x

Dienstag, 22.09.2020–08.12.2020, 18:30–19:45 Uhr

Sibylle Menzi
Sibylle.menzi(at)bluemail.ch

Schulhaus Alpen A, Wallisellen

CHF 156.25

28.08.2020

Yoga und Meditation (ausgebucht)

Kurs-Nr. G-20-03

erwünscht

Den Teilnehmenden angepasste Körper- und Atemübungen, Atemachtsamkeit, Konzentration, Meditation

Bequeme Kleidung, eigene Matte und Sitzkissen mitbringen.


18x

Montag, 24.08.2020–01.02.2021, 19:00–20:30 Uhr

Beatrice Nuzzi
nuzzibaum(at)sunrise.ch

Schulhaus Mösli, Wallisellen

CHF 337.50

Zumba Fitness

Kurs-Nr. G-20-08

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zumba kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu lateinamerikanischer Musik. Ein Tanzfitness-Programm, bei dem der Spassfaktor im Vordergrund steht. Es ist einfach ein dynamisches, lässiges und wirkungsvolles Workout für Jung und Alt, denn es trainiert Ausdauer und Koordination.

Turnschuhe, Trinkflasche und kleines Handtuch mitbringen.


19x

Dienstag, 08.09.2020–09.02.2021, 18:30–19:30 Uhr

Seraina Witzig
seraina.witzig(at)gmail.com

Schule Mösli, Wallisellen

CHF 237.50

14.08.2020

Zumba Fitness

Kurs-Nr. G-20-09

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zumba kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu lateinamerikanischer Musik, ein Tanzfitness Programm, bei dem der Spassfaktor im Vordergrund steht. Es ist einfach ein dynamisches, lässiges und wirkungsvolles Workout für Jung und Alt, denn es trainiert Ausdauer und Koordination.

Turnschuhe, Trinkflasche und kleines Handtuch mitbringen.


19x

Dienstag, 08.09.2020–09.02.2021, 19:45–20:45 Uhr

Seraina Witzig
seraina.witzig(at)gmail.com

Schule Mösli, Wallisellen

CHF 237.50

14.08.2020